8個穴位按一按、拍一拍、敲一敲、打一打，保持每天的經絡通暢度，健康居家養生、改善身體問題等，穴位可依個人需求，隨處皆可施。
湧泉穴：
湧出元氣的穴道
長壽五大穴之一的湧泉穴
湧泉穴為腎經經脈的第一穴，
位置：在第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，用力彎曲腳趾頭時，剛好出現個窩，窩凹陷處就是湧泉穴。
按摩湧泉穴對血壓，腎臟，發育，精神，性功能，腰膝都有幫助。也是長壽五大。
湧泉穴屬於足少陰腎經，在腎經上的穴位大多與腎臟、副腎有關，按壓腳底的湧泉穴，幫助消除疲勞之外，也有回復精氣神的效果。
三陰交：
對婦科疾病有特效的穴道
針對因腳與腰而引發的症狀，能發揮作用的穴道，對孕婦科疾病、尿道炎、陰道炎、下痢、腹痛等有效。每天按摩穴道刺激，可以預防女性特有的疾病。
足三里：
強化器官器官
對所有的腸胃疾病都有效，可舒緩調節不適。特別在腸胃不適時，重點性地刺激左腳的足三里，收其效果即時。
合谷穴：
合谷這個詞大家可能會陌生，就是一般說的（虎口）。
用一隻手大拇指的第一個指節紋，對準另外一個手的虎口後，向第二掌骨彎曲按下，此時拇指指尖處便是合谷穴。
按摩合谷穴和內關穴，能夠有效止吐，緩解暈車有效改善腸胃，、肩頸痛、頭痛、喉嚨僵硬、牙外，鼻炎等鼻咽喉的疾病。
面癱、面肌痙攣、黃褐斑 、痤瘡 、酒糟鼻 、皮膚過敏 等疾病都有一定的療效。
每天持續按摩，可以調節健康達到保養效果。
內關穴：
調整心靈與身體的平衡
對調整身心平衡非常有益的穴道。
例：不知為何而感到焦躁不安，或近乎時時，請按一按內關穴。
有安寧心、神、和胃、寬胸、降逆、止嘔、食難下膈、胸痛、胸悶、心痛、胃痛、噁心嘔吐、心悸、虛煩、癲狂、冠心病、心肌炎、心絞痛、心肌梗死、心律不整、高血壓、休克、頭痛、腦動脈硬化、中風、心跳驟停、風濕性心臟病、心力衰竭、無脈症：神經衰弱、癔病、鬱證、胃腸炎、妊娠惡阻、肋間神經痛、、暈車、神經損傷、失眠、暈船、暈機、醉酒等等萬用穴。
神闕穴：
對各種疾病皆有效、創造生命力的穴道，肚臍中心就是神闕穴。又稱為「生命之門」、「五臟六臟之本」，有治療萬病的效果。
肚臍就是神闕穴，雖然是人體腹部一個窩洞，確是唯一能交通全身所有經絡，貫注五臟六腑，達四肢百骸、五官九竅，並與機體的生理及病理關係密切，更是人體最大的生命能量儲藏庫及調節埸，並具有溫陽救逆的特效。
薰灸神闕穴能防全身疾病。
命門穴：
強大的魔法穴道
俱有的健康體力的穴道。長期固定按摩此穴可以養護健康。
腰痛、腎臟疾病、夜啼哭、精力減退、疲勞感、老人斑、骨質疏鬆、青春痘等。
治療遺尿，尿頻，泄瀉，遺精，白濁，陽痿，早洩，赤白帶下，胎屢墜，五勞七傷，頭暈耳鳴，癲癇，驚恐，手足逆冷等
治療腎寒陽衰、行走無力、四肢困乏、腿部浮腫、耳部疾病等。
改善性冷感，平衡和恢復性功能
作用功效：溫腎助陽、鎮靜止痛
中醫時常用命門穴治療月經不調、性功能障礙、前列腺炎、慢性腸炎、腰部疾患等
膻中穴：
提升氣的能量
針對膻中穴的按摩刺激，有改善腸胃和血液循環之效，有豐胸等美容效果。
利氣、寬胸、催乳、支氣管炎，胸膜炎、心絞痛、冠心病、心律失常、乳腺炎、乳腺增生、呃逆、食管炎、食管痙攣、梅核氣、肺癆、肋間神經痛、肋軟骨炎。
文章參考：中國國學智慧網/中醫穴位養生大全/中國傳統醫學穴位大全
編輯：潘芃妤
2021/09/23
圖片來源：白雲山維一植物精油官網/google網路/中國國學智慧慧網
芳萱：見證分享
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