=排毒五穴位=

《5大排毒穴位》

其實按摩穴道並不難，只要定期按摩就會有養生保健的成效。

經絡、疏通氣血的效果，加強排毒、促進體內環保。

流傳千年的中醫養生之道，研究出經絡按摩的獨特方法。

《黃帝內經》的「經脈篇」指出，經絡掌握有人生死、健康與治病的大權，如同西醫的血管、淋巴系統循環週身的道理雷同。

穴位就是經絡運行的氣息出入孔道，根據統計，人體穴位至少有超過1000個，而常用的大約有350個穴位，透過穴位按摩或是針灸等方式，能達到調理經絡、疏通氣血的效果，而且還有一些特別穴位，能夠加強排毒、促進體內環保。

按摩5處排毒穴位

1.少府穴（排除心臟毒素）

位置：第4、5掌骨之間的手掌心，握拳時，小指與無名指指端之間。

功效：寧神志、調心氣，主要可以治療各式各樣的心臟疾患。

按摩方法：用一隻手的四指輕握另一隻手的手背，大拇指彎曲，用指尖按壓穴位，直到有痠脹的感覺（用小指甲尖輕輕掐按有刺痛感）。每天早晚左右兩手的穴位各揉按1次，每次約3～5分鐘。

2.太衝穴（排除肝臟毒素）

位置：腳背第一趾骨與第二趾骨接合處前的凹陷處。

功效：滅肝火，改善因肝火旺盛而濕熱的症狀，如發炎、腰痛、胸悶、腹脹、踝痛、頭痛、急躁和焦慮等。

按摩方法：對著穴位往下按約0.5～1寸，按壓時會有痠痛的感覺。每次按5秒後休息5秒，再按1次，總共20次循環。

3.三陰交穴（排除脾臟毒素）

位置：足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經三經絡等交會之處，在脛骨後緣，內踝骨往上約3寸的地方。

功效：是氣血兩補的要穴，能滋補脾胃、幫助血氣運行、活絡經脈。三陰交穴還有「婦科三陰交」的別稱，主治婦科各症，內科、勞雜症等，皆能透過三陰交穴而獲得改善，鎮靜、退熱功效顯著。

按摩方法：同太衝穴，按壓時有痠痛感，向下按壓0.5～1寸。每次按5秒後休息5秒，每天20次循環。

注意事項：孕婦禁止按壓。

4.曲池穴（排除肺臟毒素）

位置：手肘輕輕彎曲時，手肘關節側面肌肉凸起最高的地方。

功效：與新陳代謝有密切關係，具清肺腸之熱及消炎作用，經常按壓可幫助清除肺腸的積熱，達到排毒減壓的作用。

按摩方法：右手拇指按壓左肘曲池穴50下後，再換左手拇指捏拿右肘曲池穴50下。

注意事項：孕婦禁止按壓。

5.涌泉穴（排除腎臟毒素）

位置：5個足趾屈曲，在足掌心前正中出現的凹窩處。

功效：腎經起源處，主治腎虛體虧、促進血液循環、強壯身體、預防心腦血管疾病。另外，末梢循環障礙性疾病或是手腳冰冷，也可藉由按壓湧泉穴而獲得改善。

按摩方法：向下按約0.5～0.8寸，按壓5秒有痠感之後，休息5秒再按壓，一共20次。

刮痧、按摩、拔罐、針灸、艾灸等等中醫療法，都是輔助體內排毒很好的辦法。

提醒：不論是按摩、刮痧、拔罐或是針灸等，都是輔助體內排毒的一種方法，最重要的還是要檢視生活與飲食習慣，盡量減少毒素進入體內，並讓身體自然的解毒能力發揮最大的功能，才能確保身體不受毒物傷害，永保健康。

文章參考：中國國學智慧網

編輯：潘芃妤

2021/09/15

圖片來源：白雲山維一植物精油官網/google網路/中國國學智慧網

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