穩定心神、改善失眠狀況，無論是失眠、淺眠或是多夢，只要按摩揉揉刮痧這些穴位，就能改善並提升睡眠品質。
🔱神奇助眠４穴位
1. 神門穴：可安定心神，改善失眠的問題。
位置：手腕橫紋，靠小指那側的凹陷點。
2. 合谷穴：可調暢氣血，治療淺眠易醒或不易入睡狀況。
位置：虎口併攏，位於肌肉凸起最高點。
3. 內關穴：可安定心神，改善淺眠、整夜失眠症狀。
位置：手腕橫紋中點往上三橫指寬。
4. 心包區：可補益心腎，穩定心神、促進睡眠。
位置：手掌中心區域。
⭐穴道按摩方式⭐
可用按壓、指揉、點按、拍打或刮痧、拔罐的方式來進行穴道按摩。在穴位按摩 3 – 5 分鐘後，換另一手繼續按摩穴位，每天可數次。
按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。
指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。
點按：用手指、或圓形長狀器具來點按穴位。
拍打：用單手拍打穴位處。
自動拔罐儀：負壓幫浦按摩定罐開至2：7自動吸放穴10分鐘既可。
以上力道依自己身體能承受為主。
文章參考：中國傳統醫學穴位圖解叢書
編輯：佳琦 老師
2021/09/15
圖片來源：廈門健康管理中心御佳康官網/中國傳統醫學穴位圖叢書/國學智慧網
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