中國傳統醫學養生篇-秋天抗燥的食物&穴道

抗秋燥的食物與

按摩穴位

天氣變涼，時令入秋。

秋季，五行屬金，內應於肺。

秋季與肺氣相應，肺主氣，司呼吸，開竅於鼻，在體合皮，其華在毛。

秋燥的症狀

天候偏燥，容易耗損人體津液，各種秋燥症狀也容易隨之產生。

秋燥症狀有呼吸道疾病，如感冒、咳嗽、喉嚨乾癢、鼻子乾燥、流鼻血、或是皮膚、頭髮問題，如口角發炎、皮膚乾裂、頭皮癢、頭皮屑增多、頭髮毛燥等。

有過敏體質的人，在秋季因季節變換也特別容易引起過敏症狀。

對抗秋燥，建議多吃生津潤肺，富含膠質、水分的食物。

梨子

梨子味甘性涼，可清熱生津、潤肺、止咳、化痰、降火。

蜂蜜

蜂蜜有潤燥解毒、清熱止痛的功效，可養肺潤肺。

蓮藕

季正是蓮藕的季節，多吃蓮藕可養陰潤肺、清心安神、緩解便秘。

水

喝水是補給身體水分最直接的方式。秋季乾燥，更要記得多喝水。

對抗秋燥，也可多按摩以下滋陰潤燥的穴位：

合谷穴

合谷穴：在手掌虎口處，屬手陽明大腸經，可宣通氣血。

可治：口乾、便秘等秋燥症狀。

迎香穴

迎香穴：位於鼻子兩側。

可治：舒緩鼻塞、鼻炎，減少呼吸道疾病不適。

魚際穴

魚際穴：位在手掌大拇指第一掌骨中心處，屬手太陰肺經。

可治：口乾、傷風、咳嗽等症。

防秋燥食療中藥飲

將沙參、麥冬、生薑加水煮滾，轉小火，續煮20分後關火。 2.待茶飲稍降溫，加入削皮切丁的梨子後，放涼即可飲用，冰糖可視個人斟酌用量。

 功效：

沙參：性味甘苦微寒，養陰清肺、養肝益脾腎；

麥冬：性味甘微苦寒，可清心潤肺、瀉熱除煩、行水生津；

生薑：性味辛溫，可除濕、溫胃

梨子：性味甘微酸寒，可潤肺涼心、消痰降火。

防秋燥甜點

材料：蓮藕300克、糯米100克。白糖50克、糖釀桂花適量。

1.  蓮藕去皮，洗淨，瀝乾，將藕節一端切下備用， 糯米洗乾淨，用水泡約4小時。

2.  在糯米中加入白糖拌勻，逐一灌入藕孔中； 將切下的藕節頭放回原位，用牙籤插牢防漏米。

3.  放入蒸鍋， 水開後大火蒸60分鐘，取出放涼，去掉牙籤、藕節頭，切薄片擺盤好，淋上桂花糖醬或蜂蜜。

文章參考：中國國學智慧網/白雲山維一植物精油網

編輯：潘芃妤

2021/09/15

圖片來源：白雲山維一植物精油官網/google網路

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