通暢肝膽經絡消腹脹

通暢肝膽經絡消腹脹！

「刮痧、按摩、拔罐、揉帶脈」改善胃食道逆流。

胃食道逆流與日常生活習慣、飲食、情緒、壓力有關。

避免暴飲暴食，飲食要節制，避免食用咖啡因、甜食、巧克力、高油脂或油炸類食物及辛辣、加工食品、零食及重口味的食物等。

吃食物時要細嚼慢嚥，吃米飯時要咀嚼到甜味出現時才吞下，讓食物與唾液充分混合，以免增加胃部消化負擔。

飯後也別急著坐下或躺下，可至戶外散步放鬆，也不宜從事激烈運動。

入睡前2～3個小時避免吃東西，最好睡覺時將頭部墊高10~20公分，可避免胃部逆流。

避免菸、酒因為會嚴重減弱食道括約肌的張力，抽菸也會減少唾液分泌，使症狀惡化。

刮痧、按揉、拍打帶脈可改善胃食道逆流問題

帶脈是「 奇經八脈 」之一，如一條束帶垂在前，所謂腹部游泳圈就是是中醫學「 帶脈 」所繞之處，其主要功能是【約束諸經】。

帶脈穴

帶脈跟肝膽經習習相關，我們的深前線（肝經）、側線（膽經），也負責帶脈「約束諸經」的功能，提供身軀在前後位移時候的關節左右穩定度，讓人體可以四面八方靈活活動。

關節內側經絡就是如穩定機器的螺絲帽>>>肝經<<<，外側的螺帽就是>>>膽經<<<，兩經互相協同，身體十二經絡才能順暢。

關節能夠活動自如順暢、穩定，人體才能從事各種活動。

許多人有胃凸、腹脹問題，就是這種帶脈之氣不通。

這種氣很容易卡住，當焦慮抗拒或是久坐時，帶脈就容易塞住，就容易胃食道逆流。

刷、刮痧、按摩帶脈<<<可以讓帶脈氣通暢。 

人體肚子上有許多直行的脈絡，而只有一條經脈是橫繞腰部一圈就像一個水桶中間纏了一個帶子，中醫稱為「帶脈」，婦女的經、帶、產等息息相關。

即為掌管女子婦科係統的功能之重要經絡。古人非常注重教育女子，要保護好帶脈，不受寒涼侵蝕，不受濕熱困擾。

如何養護帶脈呢?

現在坊間大都盛行拍打( 敲 )經絡，有效果明顯的。

疏通經絡的方法很多，不一定要侷限一種方法，可給肚子、帶脈刮痧、拔罐、按摩、灸不是真正意義的刮痧，沒有出痧點而是借器具或徒手的力量來輔助按摩，疏通血脈，效果立顯現，好的顯現狀態依個人體質均不相同。

√ 示範器具選用刮痧板 √

1、刮正面：

臨睡前，仰面平躺，隔一層睡衣，選用無扣的，一手持刮痧板，從胃部推壓到小腹的恥骨聯合處正中線，反覆大約10次。再從中間分別向左向右做幾遍，從上到下。

2、刮側面：

正面刮完，側身刮拭肋下，從上而下，直到腰際，抵達髂骨邊緣正好落在帶脈上。兩側刮約10次。

3、刮帶脈：

分兩邊做，從後腰部中間開始，按帶脈區域，用刮板依次上下移動，順序前行，直到腹部，最後落在恥骨聯合上反覆10餘次，然後再換做另一側。第一次做請勿急於求好而過度用力，應該適自己可忍受為主，別過分興奮反而影響睡眠。

次日晨起，按照晚上的方法再做一遍，約十幾分鐘。

起床後喝一杯100cc--300cc冷熱混合的溫水【陰陽水】，以幫助體內的氣血推動，通常此時大約1個多小時，會想如廁排出體內宿便。

早上最好是養成排便習慣出，一整天神清氣爽。

🔴注意：刮痧、按摩時要用些力下壓至皮下經絡線上，有酸或敏感點，不要在肚皮表面摩擦，感到肚皮內微微發熱。

拍打以雙手或單手或拍打棒器具拍打均可，力道自己能接受不疼為主。

茶飲改善胃食道逆流問題

薏苡仁薯蕷湯 

材料：

新鮮台灣山藥（薯蕷）120克，

薏苡仁30克

作法

新鮮台灣山藥削皮洗淨切塊，薏苡仁洗淨瀝乾。

以上材料加1000毫升水，小火煮至薏苡仁熟透即可關火。

去渣留湯，當茶放至溫溫飲之。

薏苡仁可以止痛、消腫、去痹，包括盲腸炎在內，中醫有一個方，叫做「薏苡附子敗醬草湯」，就有治療盲腸炎的功效。

薏苡仁和山藥煮起來會變黏黏稠稠的，因為有豐富黏液質，是一種很好修補的食藥，胃酸過多或胃食道逆流的發炎透過這樣的修補傷痕就不見了，所以胃有發紅發炎、潰瘍、穿孔、出血，都可以用這兩樣食材來維修，既美味又營養。

 

文章參考自： 中國本草綱目/專業中醫網/中國傳統醫學穴位圖

編輯：芃妤

圖片來源：網路藥用植物圖鑑/WeChat中醫網/白雲山維一植物精油官網

2021/10/02