做背沒效果？
那是因為您沒堅持！
千萬別說養生沒用，
更別說做背沒效果，
沒效是因為自己沒堅持！
做背能調理身體80%，
的疾病不適和未病，
更是最簡單的自我居家、
護理健康養生方式！
小朋友也會累會出痧
養背就是養陽，
養陽就是養命！
從中醫的角度來看，
脊背正中間是督脈，
總督全身陽氣。
脊背兩旁是足太陽膀胱經，
循行的部位，
膀胱經陽氣最多，
且與腎經相表裡，
腎主水，
膀胱經總管全身的水液代謝。
膀胱經還與其他腑臟有著緊密的聯繫，例如肺腧、厥陰腧、心腧、膈腧、肝腧、膽腧、脾腧、胃腧、三焦腧、大腸腧、小腸腧、膀胱腧都在膀胱經上，分佈於督脈兩側。
這些經穴是運行氣血、
聯絡臟腑的通路，
刺激這些穴位可起到振奮陽氣、
調和氣血，
恢復臟腑功能的作用。
人體背部是很重要的部位，
對內臟功能，
的調節起著重要作用，
可調和陰陽，
延年益壽。
《4個常見養背方法》
《一》、艾灸背
凡是養生，就離不開養陽，而艾灸，無疑是養陽的第一法寶。
艾灸借助熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過經絡腧穴的傳導，來調節臟腑的陰陽平衡，以達到溫腎壯陽、拔毒散結、祛寒止痛的效果。
背部艾灸有4個穴位：
1、大椎穴
定位：在後正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中。
常被用於治療感冒、瘧疾、頸椎病、痤瘡等等，人體諸陽之匯，是人體所有陽經交彙的一大要穴。
2、風門穴
定位：在背部，當第2胸椎棘突下，旁開1.5寸。
常被用於治療一些外感風邪的疾病，像傷風、咳嗽、發熱、頭痛、脖子僵硬、胸背痛等。
3、身柱穴
定位：在背部，當後正中線上，第3胸椎棘突下凹陷中。
常被用於治療感冒、哮喘、夜尿症等病症，特別是此穴用於兒童身上效果更佳，可以說是兒童的強身保健穴，經常艾灸小孩的身柱穴，孩子能夠少感冒，對孩子健康成長有很大幫助。
4、命門穴
定位：在腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。
常被用於後背發涼、手腳發涼和腰酸腿寒這類有陽虛症狀的疾病。
背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障。經常艾灸背部，可以培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經活絡。
《二》、 按摩開背
精油開背是一種按摩方法，是一種精神上享受。白雲山維一植物精油數十種中草藥活絡配方獨特禪式太極開背手法，進行松筋開背按摩，可以促進血液循環，舒緩精神壓力，消除疲勞，緊實肌膚，改善睡眠！特別適合肩頸僵硬、腰酸背痛、失眠壓力大等亞健康人群。老人、小孩、青少年均可使用。
《三》、搥背、搓背、撞背
搥背：本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。
搓背：自搓可在洗浴時進行。以濕毛巾搭於背後，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。
撞背：
撞擊時意念貫注背部，使意氣集中於腰、肩、背之間，撞擊100次左右。可提昇陽氣，調節內臟，能使全身氣血通暢。
《四》、捏背
捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經及五臟背腧穴，可以達到調整陰陽，調和氣血，恢復臟腑功能的作用。
「捏脊」成人也可以用捏脊來治療保健。
捏脊對於虛性體質常見的疲乏、消瘦、失眠、食慾不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果。
提示：只要堅持捏脊半年，體質會好。
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文章參考自： 七天讀一本/中國本草綱目/專業中醫網/中國傳統醫學穴位圖
編輯：潘芃妤
圖片來源：七天讀一本/WeChat中醫網/白雲山維一植物精油官網
2021/10/11
原文網址：https://mp.weixin.qq.com/s/hY7mJJNcfmjw3hzA4tmFGQ
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