為什麼養身要先養背？
中國傳統醫學對膀胱經按摩、刮痧、拔罐，不但可以祛溼、排毒，還可以緩解頸肩腰腿痛的症狀，改善睡眠質量，尤其針對肝火過勝會有很大的緩解效能。
養身先背，不但可以祛溼、排毒，還可以緩解頸肩腰腿痛的症狀，改善睡眠質量，尤其針對肝火過勝會有很大的緩解。
所以養生一定先養背哦！
因爲，做背就是調理膀胱經！
膀胱經是排毒人體最大的排毒通道，擔負着人體內尿液和汗液的排放，它負責人體內70%的代謝廢物和毒素的排出！
並且，身體中其他臟器所排出的毒素，也要由膀胱經排出。
膀胱經如同城市中的各種排污管道，匯聚多處的污水，等它們把這些毒素輸送到這裡後，就會由膀胱儲存和排出！
可見背部對健康有重要，所以又有種說法叫：養背就是養命！
🌱 做背的好處 🌱
（1） 改善睡眠、頭暈頭痛、噁心、腦供血不足、面部膚色暗黃無光澤。
（2） 改善肩周炎、肩頸疼痛、易落枕、記憶力減退。
（3） 改善腦部循環差、供血不足、供氧不足。
（4） 預防頸部淋巴結腫大、長痘。
（5） 預防形成黑色素、沉澱長斑。
（6） 預防老年癡呆、心腦疾病。
（7） 改善咽喉腫痛。
（8） 平衡五臟六腑、預防頸椎腰椎、預防脊柱彎曲
（9） 瀉除體內風寒溼燥以及垃圾毒素自由、讓身材曲線更加完美。
做背 = 調整膀胱經
如何做背？
（1） 推膀胱經
膀胱經上的穴位最多，有67個，而且，膀胱經的主要部分都在人體的後部——後背和腿後側。古人把膀胱經比喻成人身體的藩籬，說它是抵禦外界風寒的一個天然屏障。
同時膀胱經又是人體最大的一個排毒通道，也就是說我們通過剌激膀胱經，就可以增加全身的血液循環和新陳代謝，把人體的廢物從尿液中排出去。
膀胱經是掌握尿液和汗液這兩條通道的，所以膀胱經一定不能被堵塞。
另外膀胱經是直接連接臟腑的，能夠把臟腑的毒通過膀光經後背的俞穴及時排出來，所以膀胱經還是排毒最簡單、有效的一個通道。
（2） 背部刮痧
背部刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，以促進刮拭組織周圍的血液循環。增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
（3） 背部拔罐
膀胱經在背後上有許多俞穴，俞就是通道的意思。
如心俞、肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、膽俞、厥陰俞、腎俞等等，這些俞穴各自通各相關臟腑，這就跟不同的工廠都有自己的排污管道和途徑是一個道理。
背部養生能艾灸、刮痧、拔罐、經絡按摩、穴位拍打等等。
因此咳嗽就治療肺俞，胃痛就按摩胃俞、心血管有病就檢查厥陰俞。
這些俞穴效果如何呢？2千多年的中國傳統醫學文化智慧可以說越是經久難愈的疾病，這些俞穴就越顯得有效。
脊背作爲氣血循行的主幹道，最害怕淤積。
只有背脊這個區域樞紐通了，氣血運行通暢了，才能帶走淤積，滋養全身，祛除疾病。而拔罐恰恰能疏通背脊這個樞紐。
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編輯：潘芃妤
文章參考：
中國傳統醫學穴位大全
國學文化網
七天讀一本
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圖片來源：
中國傳統醫學穴位大全
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