康佳琦健康管理中心: 預防長新冠，四穴位簡單擁有健康的防疫力

活用四個保健穴位，持之以恆，隨時按壓促進機能活絡，簡單預防長新冠發生。

「正氣存內，則邪不可干」

草本植物精萃滴滴珍貴沁入，

擁有健康的抵抗力，就不容易遭受外界疾病的干擾或預後不良存有後遺症。

1、合谷穴：

合谷位置是在手部虎口，大拇指與食指掌骨間靠近食指處。

功能：

經常按摩合谷穴能強化呼吸道、增強鼻腔的黏膜屏障，強化免疫功能、預防疫情症狀問題。

中醫口訣：“面口合谷收”，意是常用於治療顏面五官所有疾病，頭痛、喉嚨痛、鼻塞鼻水、眼睛痠痛，同時促進血液循環，也是止痛穴位。

2、魚際穴：

咽喉搔癢或咳嗽，可以多按壓“魚際穴”。

手掌掌心靠近拇指處有一塊豐滿隆起的肌肉形似魚腹，稱大魚際（肌），此處肌肉色較白，與手背肌色有差異，拇指根部與手腕連線中點（第一掌骨中點），就是魚際穴。

功能：

魚際穴為手太陰肺經的滎穴，“滎主身熱”，五行屬火，用於清肺熱、止咳喘，如果平素容易口乾舌燥民眾也可以多多按摩此穴。

3、命門穴：

命門穴，為“生命之門”，在人體背部脊椎上，與「肚臍眼」齊平的脊椎位置就是了，人體第2腰椎處。

功能：於督脈上，可促進下背及腰部血液循環、溫通陽氣。

4、腎俞穴：

中醫：“腎”代表著人體先天帶來的元氣，“腎俞”是腎臟精氣輸注於體表的位置。

腎俞屬於足太陽膀胱經，於第2腰椎下方旁開約1寸半（兩指幅寬）處，就是命門穴旁邊兩指幅寬。

功能：

膀胱經與腎經相表裡，因此按摩腎俞穴，可以溫補腎陽，兼具調節腎經與補腎功能。

生活中三件事要做到，化解預預防長新冠問題。

1、睡眠充足與適量的運動：

促進身體健康與新陳代謝，每日適度10至20分鐘的日曬下散歩，能有效地提升免疫力。

不論是確診或已經快篩轉陰的民眾，一定要保持規律生活作息，身體此時正在與新冠病毒作戰，要盡多休息，確保身體機能完全恢復。

2、水分補充：

多數民眾確診罹病後，都有咽喉腫痛像刀割不舒適感，或是咳嗽不斷，痰多濃稠。這時候喝溫水喉嚨痛、喝冰水又誘發咳嗽，建議可以喝常溫水就好，或少許淡鹽水，亦可以運動飲料加入白開水1：1稀釋，可以讓咽喉保持濕潤且又避免高燒引發電解質失衡。

3、清爽天然原型蔬類飲食：

其實確診起初幾天，大多數人多呈現食慾不振狀態，這時候要避免烤、炸、辣、油膩、刺激物質，最好以容易消化粥類蔬菜類為主食。

例如：深綠色蔬菜、高麗菜、青椒、橘子、葡萄柚、花椰菜、白蘿蔔、柳橙、檸檬、奇異果、蘋果等，皆能補充重要的植化素、維生素C、D及膳食纖維，而大蒜、洋蔥、薑黃則有助抑制病毒、抗發炎，能增進人體的免疫力。同時蛋白質攝取也要足夠，也是以植物性蛋白質，如豆類、豆芽等為優先，等身體腸胃功能恢復，再增加其它的的蛋白質攝取，讓身體臟腑氣血陰陽恢復平衡。